Se fosse uma trilogia de cinema, qual seria?

A Você acredita no poder da família e dos amigos, mas quem ousa desagradá-lo está em maus lençóis. Gosta das coisas feitas à sua maneira e não tolera ser contrariado

COMO SÃO REALMENTE OS SEUS BEIJOS?

Os seus beijos ficam para a História dos “beijados” por serem diferentes e talvez mesmo inovadores. Os seus beijos reflectem uma imagem de marca muito apreciada.

Se fosse uma prenda clássica de Dia dos Namorados, qual seria?

Você é uma pessoa que aprecia as coisas simples e da vida e à qual agradam os pequenos pormenores do quotidiano de uma relação. É alguém delicado, atencioso e descomplicado

SE FOSSE UM PETISCO DE COMER À BEIRA MAR, QUAL SERIA?

Você é o belo do Marisco:
Você tem gostos requintados. Gosta da boa vida, mas sempre com categoria. O dinheiro não compra a felicidade, mas compra uns miminhos muito apreciados

Que musica de Jose Cid seria?

você é o típico melancólico, que gosta de pensar e repensar na vida. Romântico, adora cenários intimistas e pela-se pela doce amargura de um coração partido.

Tu ficas louquinha quando tiro a casca à banana
Na cabana
Junto à praia
Entre as dunas e os canaviais
Só o vento
E o mar
E as gaivotas

Que frase de engate seria?

Que tipo de cara metade é?

Você é uma verdadeira caixinha de surpresas.
A sua cara-metade nunca sabe muito bem o que esperar de si com tudo de bom e de mau que isso tem. A sua relação não tem rotina..

Que tipo de EX é você?

Você é um Ex Porreiraço
Você é o ex que até se lembra de enviar um SMS quando a actual cara-metade da sua antiga paixão faz anos. Vai jantar lá a casa (e lava a loiça no fim), está sempre disposto a ajudar quando é preciso acartar com caixotes nas mudanças, é um potencial padrinho/madrinha dos rebentos do seu/sua antigo/a namorado/a. É verdadeiramente amigo e recorda com uma gargalhada os momentos da relação terminada (mesmo aquela vez em que houveram pratos pelo ar).

Que serie de Tv mitica é você?

Você gosta de trabalhar em equipa. Amigo dos seus amigos, tem grande espírito de camaradagem e adora dar uma boa gargalhada. Porém, para quem está fora do seu grupo de amigos você acaba por parecer um bocado bizarro. Oh, mas o que é que há de mal numa explosãozita inocente para animar o dia?

Que musica romântica seria?

para si uma relação só se faz com uma grande dose de reciprocidade e entrega. Quando embarca numa vida a dois sente-se motivado e preparado para sobreviver à vidinha do quotidiano.

Tudo o que eu te dou
tu me dás a mim
tudo o que eu sonhei
tu serás assim
tudo o que eu te dou
tu me dás a mim
e tudo o que eu te dou

Que Gelado é você?

Que Filme é você?

Para si, uma relação é sinónimo de intimidade. A vários níveis, incluindo o de se deixar de preocupar com o soltar de gases em frente à outra pessoa. Às vezes têm-no como infantil, mas pelo menos é sempre você próprio e sabe-se sempre com o que contar.

Cancro da Mama

Hoje não vou falar de dietas mas de um assunto muito sério e que muitas vezes nos passa ao lado....

Cancro da Mama

Todos os anos, 182.000 mulheres são diagnosticadas com cancro de peito e dado 43.300. Uma mulher em oito tem ou desenvolverá o cancro de peito em sua vida. Além, 1.600 homens serão diagnosticados com cancro de peito e 400 morrerão este ano.
Se detectada cedo, a taxa de cinco anos da sobrevivência para o cancro de peito excede 95%. As Mamografias são entre os mais melhores métodos de detecção, contudo muitas mulheres com 40 anos de idade ou mais velhas nunca fizeram uma mamografia.
E todos podemos ajudar, de uma forma simples todos os anos podemos doar 0,5% do nosso IRS sem qualquer custo para nós como demonstro de seguida:




E também podemos ir ao site internacional e ajudar a que sejam feitas mamografias gratuitas com um simples click.

www.thebreastcancersite.com

Muito Trabalho....e Inteligência

Hoje não tenho muito tempo para escrever porque o trabalho é muito, ja fui a alguns cantinhos ver as novidades e deixar alguns comentários! E parece que segundo a ciência ando a ficar mais inteligente, visto andar a fazer mais exercício! Lol...
Era bom perder alguns quilos e ainda por cima aumentar a inteligência, apesar de que na realidade o ter decidido perder alguns quilos que tinha a mais foi com toda a certeza uma atitude inteligente! :PPPP
Bem mas já estou a falar demais de mim....Lol
Fiquem bem e continuação de uma semana muito light...e que o sol volte de uma vez por todas!
Beijos

Motivação para a Dieta e para o Exercício

Estão aqui 10 ideias diferentes que podem ajudar a arranjar motivação para praticar exercício e seguir uma dieta:

1. Conhecer a melhor hora
Qual é o interesse de fazer exercício logo de manha quando não somos uma pessoa que acorda de manhã com toda a força? Podemos até ter as melhores intenções, mas provavelmente não durará muito. Cada um deve tentar encontrar a hora que funciona melhor consigo.
2. Local confortável
Quando fazemos exercício é normal suarmos, às vezes intensamente (o que é bom)! Mas não todas as pessoas se sentem bem quando ficam todas molhadas e vermelhas que nem um “tomate”. Por isso se uns adoram o gym, e se sentem bem outros há que preferem outras soluções ou que vão ao gym em períodos de menos gente. Cada um tem que encontrar o sitio certo e em que se sente bem a fazer exercício.
3. Tipo de exercício
Todos somos diferentes e por isso não gostamos todos do mesmo tipo de exercícios. E mesmo nos ginásios muitas vezes os orientadores ou Personal Trainers mandam fazer exercícios dos quais não gostamos e isso pode muitas vezes ser meio caminho para desistirmos! Muitas vezes também já fazemos o mesmo tipo de exercício à tanto tempo que começamos a ficar cansados! ´e importante fazer aquilo que gostamos e também inovar de vez em quando e experimentar coisa novas e diferentes.
4. Estrutura e planeamento
A vida actualmente é uma autentica correria e dessa forma se quisermos fazer determinada coisa temos que planear. Temos que marcar na agenda que vamos fazer exercício dia 4 das 5h as 6h. Talvez possa parecer um bocado obsessivo mas para muitas pessoas só dessa forma conseguem realmente fazer o exercício e ter tempo para isso. De outra forma arranjam sempre uma desculpa para não fazer naquele diz ou aquela hora.
5. Motivação
É uma pessoa que se consegue auto-motivar, e que consegue resistir a comer um pacote de batatas fritas, para alcançar os seus objectivos? A motivação é fundamental para seguirmos uma dieta e para fazermos o exercício físico, e quando não conseguimos essa motivação sozinhos é importante arranjar alguém que nos ajude!
6. Sentimento de satisfação
Não há nada melhor do que sentirmo-nos bem depois de fazermos exercício. O sentimento de satisfação é algo que deve ser saboreado. As endorfinas são libertadas e as noites de sono sabem ainda melhor.
7. Tudo ou nada
“Se eu não posso fazer este exercício correctamente - então não vale a pena estar a esforçar-me”. Muita gente pensa desta forma. Mas a realidade é que é melhor fazer 5 minutos de caminhada do que estar 5 minutos no sofá. Mesmo só 10 minutos a levantar pesos leves é melhor que nada. Fazer alguma coisa é sempre melhor do que não fazer.
8. Que são as tuas prioridades?
Ao planearmos a nossa semana temos que definir as nossas prioridades. Se planearmos trabalhar 16 horas por dia é normal não termos tempo para fazer exercício. Logo precisamos de olhar para a nossa vida e vermos o que verdadeiramente queremos fora da nossa vida...a vida não é só trabalho!
9. Remover a palavra “parada” do nosso vocabulário mental
Ter objectivos é importante. Perder peso e gordura. Ganhar músculo. Melhorar a forma física. Se a nossa vida é sedentária temos que mudar, transformar a nossa vida. Os nossos corpos foram feitos para ser trabalhados. Se eu disser que “fazer exercício pode ser um descanso na tua vida” o que sentes? Acreditas? Parar nunca...é importante sentires-te bem contigo mesmo!
10. Olhares
A menina magrinha que passa na rua pode parecer boa ao teu olhar, mas o seu tamanho e peso não são nenhuma indicação da sua saúde e força. Muitas vezes com o exercício sentimo-nos muito mais confiantes, gostamos de nos olhar ao espelho, e emanamos força e vida. E isso faz com olhem para nós de forma diferente e faz-nos sentir bem! O mais importante é olhares para ti e gostares do que vês!

Isto são só algumas ideias, podem existir muitas mais, mas como este post já vai longo e hoje está a chover vou ficar por aqui! :P

Beijinhos e Abraços

Como fico sem te ter ao meu lado :PPPP

Fico assim sem você (Adriana Calcanhoto)
Abdullah / Cacá Moraes

Avião sem asa, fogueira sem brasa
Sou eu assim sem você
Futebol sem bola,
Piu-Piu sem Frajola
Sou eu assim sem você

Por que é que tem que ser assim
Se o meu desejo não tem fim
Eu te quero a todo instante
Nem mil alto-falantes
vão poder falar por mim

Amor sem beijinho
Buchecha sem Claudinho
Sou eu assim sem você
Circo sem palhaço,
Namoro sem abraço
Sou eu assim sem você

Tô louco pra te ver chegar
Tô louco pra te ter nas mãos
Deitar no teu abraço
Retomar o pedaço
Que falta no meu coração

Eu não existo longe de você
E a solidão é o meu pior castigo
Eu conto as horas
Pra poder te ver
Mas o relógio tá de mal comigo

Por quê? Por quê?

Neném sem chupeta
Romeu sem Julieta
Sou eu assim sem você
Carro sem estrada
Queijo sem goiabada
Sou eu assim sem você

Por que é que tem que ser assim
Se o meu desejo não tem fim
Eu te quero a todo instante
Nem mil alto-falantes
vão poder falar por mim

Eu não existo longe de você
E a solidão é o meu pior castigo
Eu conto as horas pra poder te ver
Mas o relógio tá de mal comigo

Por quê?

Ouvi dizer que era a musica que gostavas, quem sabe se um dia casares! :P



Beijinhos

2ª FEIRA E OPRAH

Bem, ando a ficar maluco e a ver Oprah a mais...e então não é que 70% das crianças nos Estados Unidos são obesas, também com aqueles habitos alimentares deles o anormal era que não fossem. Mas lá continuei a ver o programa e depois deixaram lá um exemplo de treino que toda a gente devia e podia fazer...indo para o gym ou em casa com alguma imaginação...Cá vai:

30 minutos do treino com pesos seguidos por 30 minutos de cardio 3x por semana, mais 45 a 60 minutos de so de cardio 3x por semana e um dia de descanso. E esta mistura com os pesos e não somente cardio é aconselhada porque é dessa forma que se consegue uma maior definição muscular, e densidade ossea, algo muito importante para o futuro no combate a doenças como a osteoporose. Quanto ao cardio, é facil faze-lo mesmo fora do gym, com uma boa corrida ou uma caminhada em ritmo acelarado, o levantamento de pesos não é tão facil mas comprando uns alteres pequenos com pesos diferentes é possivel também faze-lo em casa, sendo que o objectivo é conseguir fazer repetições desse levantamentos e sentir que os musculos estão a trabalhar nos ultimos 4/5 levantamentos de cada repetição! E isto tudo para além dos abdominais que são sempre necessários! :PPPPP

Bem hoje é segunda feira e não estou muito bem disposto, ainda por cima este ano nem feriado de S. João temos aqui no Porto, uma vez que o dia 24 calha a um Domingo, que pouca sorte! :(

O fim de semana foi bom e no Domningo fui muito bem acompanhado por duas mulheres lindas a corrida de S. João (ganha por um Keniano, como quase sempre, eles parecem que têm motor nas pernas) e apesar do nariz congestionado, em ritmo mais lento lá corri os 5 km (que afinal eram só 4 km)...podem ver fotos no site da tal ( Analua) :PPP

Beijinhos e Boa semana