Dietas, Idade e Probelemas

O nosso peso flutua constantemente por causa de mudanças hormonais e psicológicas que ocorrem no nosso corpo. Isto é porque uma mulher de 40 anos já não tem o metabolismo de uma de 15 anos! Um par de quilos adicionais quando somos adolescentes pode implicar uns tamanhos extras na nossa roupa e depois é muito mais difícil inverter o peso a mais quando somos mais velhos. Quando somos jovens adultos as nossas necessidades são muito diferentes daquelas de um trabalhador ou de alguém mais velho.
E depois ainda há o problema de sair a noite, ir ao shopping ou andar sempre a correr nesta vida o que muitas vezes significa pizzas, hambúrgueres e kebabs, e tudo isto é calorias e mais calorias. A Fast-food são alimentos com muitas calorias, açúcar e gordura. É claro que depois de um dia ocupado é fácil requisitar uma pizza ou fazermos umas refeições congeladas, mas temos que ver sempre a composição, temos que nos certificar que o índice gordo não é superior a 5% e a diferença entre a quantidade de proteína e de gordura não é superior a 1%.

Acho que já toda a gente sabe isto, mas vale sempre a pena relembrar que temos que nos afastar da fast-food, pronto diga-se que uma vez de muito longe a longe sabe sempre bem e ninguém "morre" por causa disso, depois faz-me mais 30 minutos de exercício que o normal para recuperar! Lol

Beijinhos Lindas

Sem Palavras

EU SEI (PAPAS DA LINGUA)

EU SEI TUDO PODE ACONTECER
EU SEI NOSSO AMOR NÃO VAI MORRER
VOU PEDIR AOS CÉUS VOCÊ AQUI COMIGO
VOU JOGAR NO MAR FLORES PARA TE
ENCONTRAR
NÃO SEI PORQUE VOCÊ DISSE ADEUS
GUARDEI O BEIJO QUE VCÊ ME DEU
VOU PEDIR AOS CÉUS VOCÊ AQUI COMIGO
VOU JOGAR NO MAR FLORES PARA TE
ENCONTRAR
YOU SAY GOOD BYE AND I SAY HELLO

Não podia deixar de deixar esta musica aqui num post especial depois de ontem me terem dedicado esta música Linda e eu ter ficado sem palavras, sem saber o que dizer porque diz tanto esta música sobre o que sinto, sobre o presente e sobre o futuro!
Tu sabes que eu penso e o que eu sinto, ambos sabemos que as coisas têm que ser diferentes, mas também sabes que nunca disse Adeus, simplesmente até Já! E para nos encontrarmos só temos que investir num GPS….:PPPPP
One day at a time!!

E para responder, uma vez que as palavras não saem só mesmo com uma musica dedicada a ti…aqui fica…


AMAZED ( LONESTAR)

EVERY TIME OUR EYES MEET
THIS FEELING INSIDE ME
IS ALMOST MORE THAN I CAN TAKE
BABY WHEN YOU TOUCH ME
I CAN FEEL HOW MUCH YOU LOVE ME
AND IT JUST BLOWS ME AWAY
I'VE NEVER BEEN THIS CLOSE TO ANYONE OR ANYTHING
I CAN HEAR YOUR THOUGHTS
I CAN SEE YOUR DREAMS

I DON'T KNOW HOW YOU DO WHAT YOU DO
I'M SO IN LOVE WITH YOU, IT JUST KEEPS GETTING BETTER
I WANNA SPEND THE REST OF MY LIFE WITH YOU BY MY SIDE
FOREVER AND EVER
EVERY LITTLE THING THAT YOU DO
BABY I'M AMAZED BY YOU

THE SMELL OF YOUR SKIN
THE TASTE OF YOUR KISS
THE WAY YOU WHISPER IN THE DARK
YOUR HAIR ALL AROUND ME, BABY YOU SURROUND ME
YOU TOUCH EVERY PLACE IN MY HEART
OH, IT FEELS LIKE THE FIRST TIME EVERY TIME
I WANNA SPENT THE WHOLE NIGHT IN YOUR EYES

I DON'T KNOW HOW YOU DO WHAT YOU DO
I'M SO IN LOVE WITH YOU, IT JUST KEEPS GETTING BETTER
I WANNA SPEND THE REST OF MY LIFE WITH YOU BY MY SIDE
FOREVER AND EVER
EVERY LITTLE THING THAT YOU DO
BABY I'M AMAZED BY YOU

EVERY LITTLE THING THAT YOU DO
I'M SO IN LOVE WITH YOU
IT JUST KEEPS GETTING BETTER
I WANNA SPEND THE REST OF MY LIFE WITH YOU BY MY SIDE
FOREVER AND EVER
EVERY LITTLE THING THAT YOU DO
OH, EVERY LITTLE THING THAT YOU DO
BABY I'M AMAZED BY YOU

Que grande confusão que para aqui vai!

O titulo não tem nada a ver com dietas, mas pronto acho que é o que sinto hoje! :P
Quanto a dietas, diria que continuo a lutar por chegar aos 75 kgs, e não está a correr que a meio desta semana já tinha perdido mais um Kilo e tinha chegado aos 78 kg....como se costuma dizer...grão a grão enche a galinha o papo...neste caso é Kg a Kg!
Important é que mantenho o meu ritmo de treinos...manha e tarde...faça chuva ou faça sol...e tem funcionado! E sinto-me contente por isso.....por isso digo meninas e meninos, importante é não desistir e mt trabalho...mt trabalho...como diz o Paulo Bento!
Estou mesmo a ficar doido....até ja me ponho a falar do treinador do Sporting....Lol

Bem fico por aqui....que o trabalho é muito e quero acabar tudo para poder ir fazer a minha corrida da tarde!
E para alguém especial...e então ja decidis-te o que vais tomar? :P Não penses que são os 4 para ti! :P

Beijinhos Lindas

Hoje sou eu que não tenho inspiração!

Hoje acordei com uma preguiça que só me apetecia ficar na cama, mas lá me arrastei e fui fazer a minha corrida/caminhada matinalde 45 minutos, e apesar de toda a preguiça soube-me bem! Tem que ser, quando queremos atingir os nossos objectivos temos que arranjar forças mesmo quando elas parecem não existir, e se eu quero tentar atingir os 77kg até Domingo tenho que manter o meu plano de treino e de cuidados com a alimentação!
E ver uma cara bonita logo pela manhã sempre que possível sabe sempre bem...é a realidade não posso ocultar! :PPPP Espero que o prazer seja reciproco! LOL...LOL
Mas pronto, tenho comido segundo as regras, tirando ontem ao almoço ( que não foi light, foi super light mas pela companhia )....Lol...acho que alguém não me vai convidar mais para almoçar depois de dizer isto, mas é verdade estava mesmo bom o almoço...já não me lembrava de comer tão bem!

Beijinhos dietéticos

Cacifos na Praia e Fim-de-Semana

Será que as meninas que estão em dieta também vêem visitar o meu blog de dieta! Espero que sim, e que o mundo das dietas não seja totalmente feminino, pois também há homens gordos o que simplesmente querem emagrecer!
O meu fim-de-semana, apesar de ser sempre a altura de maiores tentações foi positivo e portei-me muito bem…não exagerei na comida e fiz o meu exercício!
Mas o grande objectivo para esta semana, é aumentar o numero de abdominais que faço, para ajudar o creme da barriguinha a fazer mais efeito!:P
Para além disso tenho que treinar para conseguir correr 5 Kms, porque me inscrevi na corrida de S. João (Festas da Cidade)…ai..ai...só alguém muito especial para mim para me convencer assim! Mas a verdade é que agora até me está a dar prazer correr, e sabe sempre bem estar acompanhado de duas mulheres bonitas!:P
Para concluir...hoje estavam a fazer um concurso na Radio Nova em que as pessoas tinham que mandar uma mensagem a dizer o que metiam nos cacifos que estão a pensar meter em algumas praias e ouve alguem que respondeu....
"Eu metia lá dois pneus e 17 kgs que tenho a mais e não cabem no fato de banho"
Ri-me totil...e era bom se pudesse ser assim!

Beijinhos

After All There Was Another

"A Monica Sintra foi um material excelente para fazer esta versão....E o david fica mesmo lixado a cantar esta música!"

Este homem é do melhor que portugal tem em termos musicais!

Dedicado a alguem especial!:P
Nunca vai haver....:P

Dia dois de Bloganço!

Bem, agora que criei este blog sobre a minha dieta e sobre o querer perder uns quilitos que acho que tenho a mais, espero n ter uma reversão...pois nas duas ultimas semaas consegui perder 4 kgs e espero chegar aos meus 75kg até ao final do mês!
Vamos a ver, pelo menos durante o fim-de-semana, portei-me bem e não fiz grandes asneiras, e mantive o meu exercício, correr e andar...Todos os dias pelo menos ma vez por dia...mas normalmente duas...uma de manhã e outra a tarde!
Hum, ainda por cima com este tempinho solarengo(apesar de hoje não ter estado muito) sabe tão bem levantar cedo e sentir o cheiro do mar!
Bem...por hoje fico por aqui...amanhã falo sobre o fim-de-semana....

Beijos