Dietas, Idade e Probelemas

O nosso peso flutua constantemente por causa de mudanças hormonais e psicológicas que ocorrem no nosso corpo. Isto é porque uma mulher de 40 anos já não tem o metabolismo de uma de 15 anos! Um par de quilos adicionais quando somos adolescentes pode implicar uns tamanhos extras na nossa roupa e depois é muito mais difícil inverter o peso a mais quando somos mais velhos. Quando somos jovens adultos as nossas necessidades são muito diferentes daquelas de um trabalhador ou de alguém mais velho.
E depois ainda há o problema de sair a noite, ir ao shopping ou andar sempre a correr nesta vida o que muitas vezes significa pizzas, hambúrgueres e kebabs, e tudo isto é calorias e mais calorias. A Fast-food são alimentos com muitas calorias, açúcar e gordura. É claro que depois de um dia ocupado é fácil requisitar uma pizza ou fazermos umas refeições congeladas, mas temos que ver sempre a composição, temos que nos certificar que o índice gordo não é superior a 5% e a diferença entre a quantidade de proteína e de gordura não é superior a 1%.

Acho que já toda a gente sabe isto, mas vale sempre a pena relembrar que temos que nos afastar da fast-food, pronto diga-se que uma vez de muito longe a longe sabe sempre bem e ninguém "morre" por causa disso, depois faz-me mais 30 minutos de exercício que o normal para recuperar! Lol

Beijinhos Lindas